珍爱产后康复锻炼学习班自开设以来，受到新妈妈们的高度关注，很多新妈妈都来咨询产后康复的相关知识，为了保证大家的学习效果，学习班每期仅限10名学员，想参加的妈妈们一定要提前报名哦~

今天学习班的课程看看吴老师教大家哪些内容，跟小爱一起学习吧~

吴老师带领妈妈们练习仰卧抬腿，这个动作能够很好的锻炼大腿肌肉~

吴老师指导妈妈们练习仰卧抬腿，这个动作非常考验大家的耐力，妈妈们要坚持住哦~

吴老师带领妈妈们进行颈部练习，这个动作能够很好的锻炼颈背部以及手臂的肌肉~

今天的课程吴老师还带领大家一起跳产后康复操，欢快的节奏让大家真正动起来，促进妈妈们的血液循环，达到锻炼塑性的目的。

看似简单的几个动作，妈妈们却普遍反映有难度，由于分娩对盆底肌造成的伤害，吴老师所教的产后康复操，妈妈们需要反复练习才能达到效果。看到妈妈们认真的练习，吴老师特别欣慰，希望妈妈们都能通过训练收获健康的身体~

盆底肌康复训练对产后盆底肌恢复有很好的效果，但是也并不是一蹴而就的，因为肌肉的训练是一个相对缓慢的过程，是需要坚持才会有效果出现的。因此，珍爱产后康复锻炼学习班将长期开设，欢迎大家踊跃参加~